साउथ सुपरस्टार नागार्जुन की उम्र भले ही 65 साल हो गई हो, लेकिन उनकी फिटनेस और यंग लुक्स देखकर हर कोई हैरान रह जाता है।
जहां आजकल लोग 40 की उम्र पार करते ही थकने लगते हैं, वहीं नागार्जुन 65 की उम्र में भी फिल्मों में लीड रोल करते हैं और स्क्रीन पर पहले जैसा ही दमखम दिखाते हैं।
नागार्जुन की फिटनेस का राज:
नागार्जुन की फिटनेस किसी युवा अभिनेता से कम नहीं है और इसका राज है उनका कड़ा वर्कआउट रूटीन और संतुलित जीवनशैली।
- डेली एक्सरसाइज:
नागार्जुन रोजाना एक घंटे जिम में वर्कआउट करते हैं। उनका रूटीन कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और योग का बेहतरीन मिश्रण है। - योग और मेडिटेशन:
वह योग और प्राणायाम को अपने दिनचर्या में जरूर शामिल करते हैं, जिससे उनका मानसिक और शारीरिक संतुलन बना रहता है।
डाइट प्लान: सादगी में छुपा है सेहत का मंत्र
- नो ऑयली और प्रोसेस्ड फूड:
नागार्जुन ज्यादा तला-भुना या प्रोसेस्ड फूड नहीं खाते। उनकी थाली में अधिकतर उबली हुई सब्जियां, सलाद और सादा खाना होता है। - हाई प्रोटीन डाइट:
वो अपनी डाइट में प्रोटीन को प्रमुखता देते हैं – जैसे उबले अंडे, ग्रिल्ड चिकन, दालें और प्रोटीन शेक। - शुगर से दूरी:
मीठे से दूरी और पर्याप्त पानी पीना भी उनकी डेली लाइफस्टाइल का अहम हिस्सा है।
स्लीप और पॉजिटिव माइंडसेट:
नागार्जुन कहते हैं कि अच्छी नींद और तनावमुक्त जीवन उनकी फिटनेस का सबसे बड़ा स्तंभ है। वे हर दिन कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लेते हैं और समय पर सोने-जागने की आदत को अपनी दिनचर्या में शामिल रखते हैं।
निष्कर्ष:
नागार्जुन की उम्र को मात देती फिटनेस न सिर्फ प्रेरणा देती है बल्कि ये भी बताती है कि अनुशासन, सादा जीवन और नियमित व्यायाम से हर कोई उम्र को मात दे सकता है। अगर आप भी 60 की उम्र में 40 की तरह दिखना चाहते हैं, तो नागार्जुन से प्रेरणा लें!
